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Shvoong Home>Ciências Sociais>Psicologia>Resumo de Doze Semanas para Mudar uma Vida.

Doze Semanas para Mudar uma Vida.

Resumo do Livro   por:Gelci     Autor : Drº Augusto Cury
ª
 

RESUMO:

Abordando o tema comportamentos. Possíveis mudanças de hábitos, atitudes e reacções emocionais impulsivas, ou exageradas reactivas inconscientes. Sugiro o livro do Drº Cury, Doze semanas para mudar uma vida.

Nesta obra o autor sugere técnicas e estratégias que enfocam directamente os pensamentos obstrutivos negativos do cérebro. Como profissional da saúde e actuando na realidade social familiar, passei a testar as teorias do livro num grupo de sujeitos de alto risco, bem como em mim mesma. Em três meses de pratica intensiva os resultados foram surpreendentes e transformadores.

As pessoas submetidas ao tratamento passaram a desenvolver autoconfiança e a serem mais autosuficientes, independentes e alegremente espontâneas. E quanto a mim, pude identificar sentimentos profundos de base infantil, ainda adormecidos e latentes em meu tecido emocional.

A teoria tem como base três pilares fundamentais, focalizando directamente os pensamentos e o modo como percebemos ou somos abordados e influenciados, por estes pensamentos, geralmente negativos, conflitivos e carregados de sentimentos e emoções contraditórios.

Os pilares são palavras-chaves, que se praticadas, conforme a sugestão e orientação do autor, provocam uma tremenda revolução no mundo psíquico e a consequente mudança de atitudes comportamentais, no dia a dia da pessoa, aterando certos traços de carácter.

Como nosso mundo psicológico é governado por palavras, sugere o autor três palavras mágicas, que se bem empregadas em tonalidade, profundidade e extensão, nos causam mudanças em peso, forma e hábitos. São compostas por três verbos expressivos: " DUVIDAR, numa linguagem simbólica e em silêncio, no espaço mental interno, como sugere o autor, ´ duvido´ de tudo o que eu acredito que me causa conflito, duvido de meus pensamentos negativos, duvido que eu não consigam me libertar dos medos inconscientes e infantis, etc.; CRITICAR, do mesmo modo, visualizar-se interiormente e tecer críticas em silêncio, aos pensamentos e sentimentos negativos, como: critico esse meu modo tímido de ser, de ver e de me expressar, crítico essa mania de me esconder do mundo e das pessoas, critico meus próprios pensamentos mecânicos intrusivos, etc.; DETERMINAR, após praticar o exercício mental com os verbos anteriores, determinar-se vencer os medos, como: determino-me ser autor de minha própria história, determino-me aqui e agora ser feliz, determino-me vencer os medo, determino-me ver em cada problema uma oportunidade de ganhos e novos desafios, etc".

Segundo o autor, se nós não soubermos lidar com nossas emoções doentes elas se multiplicam e dominam nosso ambiente mental e corporal, como por exemplo, as chamadas doenças psicossomáticas.

Diz o autor: " Gigantes por fora, frágeis por dentro. Não há dois senhores: ou você domina, ainda que parcial, a energia emocional ou ela dominá-lo-á." "Reis dominaram o mundo, mas não dominaram a sua emoção. Generais venceram batalhas, mas perderam guerras no território da emoção. Foram prisioneiros da raiva, do ódio, do orgulho, da angústia(tristeza com sensação de aperto no peito). Se você não administrar a sua emoção, será um barco sem leme, dirigido pelos elogios, aceitações, crítica, frustrações. Nunca se esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo. Só você pode evitar que ela venha falir. É sua responsabilidade protegê-la das pressões exteriores e dos conflitos interiores."

O que pude verificar, in loco, após os três meses de pratica intensiva, foi uma substancial qualidade de vida íntima e relacional de cada participante consigo mesmo e com seus familiares. Senti mudanças profunda em mim e no modo como eu me via diante de meus familiares( o mais complexo dilema da maior parte das famílias européias: a falta de diálogo afectivo, de expressar os sentimentos mais profundos em palavras, gestos e atitudes. O que fazem, como auto defesa, é manter um relacionamento superficial e cerebral) . Não nos apercebemos, do quanto somos dominados por sentimentos de perdas, que nos afectam em comportamentos de insegurança ou por sentimentos hostis que nos afectam em comportamentos de revoltas, sem a expressão clara em palavras, à quem nos provocou no momento presente, acabamos por engolir de volta e causando danos a nossa saúde física e emocional, até que nos revelamos à nós mesmos, como fotografias no tempo e no espaço em que nos inserimos.

Todo o conteúdo do livro é altamente sugestivo e direccionado a provocar mudanças internas e externas. Percebi este espaço como uma oportunidade única para poder compartilhar o êxito da teoria e indicar ao maior número de pessoas possíveis. O meu muito obrigada, pela oportunidade.

Drª Gelci Nogueira
Psicóloga Clínica e Social
Equiv. Lic. U.P. / Porto
Maio/07/2007
Publicado em: 07 maio, 2007   
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  1. Responda   Pergunta  :    quero sabercomo eu vou fazer a conclusão do aparelho reprodutor masculino e feminino Veja tudo
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  1. Responda   Pergunta  :    eu gostaria de saber um pouco sobre o autor e sua propria historia :o regati da liderança do eu Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    deverei tomar alguma diligência para algo que me preocupa ( 1 Responda ) Veja tudo
  1. Responda  :    estou à espera da resposta à pergunta formulada sexta-feira, 8 de outubro de 2010
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  1. 2. Dra. Gelci Nogueira

    Resposta ao Sr. Anónimo de 14/05/2007

    Lamento discordar, nossos espelhos psicológico são inúmeros, consoante a idade e as vivências. Traços traumáticos são tratáveis e reversíveis. Dra Gelci Nogueira -09/04/2008

    2 Classificação quarta-feira, 9 de abril de 2008
  2. 1. vitor century

    A RECONSTRUÇÃO DO EU

    A auto formação de um Eu, pode demorar anos; psicologicamente somos causa e efeito, no mesmo espaço cerebral único. www.filosofo_anonimo.blogs.sapo.pt

    1 Classificação segunda-feira, 14 de maio de 2007
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