O provérbio "deitar cedo e cedo erguer, dá saúde faz crescer",cada vez mais faz todo o sentido na defesa de uma vida saudável.
Até há pouco tempo valorizavam-se pouco as horas de sono, pois acreditava-se que o sono era apenas uma interrupção no nosso dia-a-dia e, por isso, nos últimos anos a duração média do sono passou das recomendadas nove horas , para apenas sete horas e, nalguns casos, até menos. Actualmente os especialistas alertam para a importância de se
dormir mais e melhor pois é durante o sono que decorrem diversas actividades que nos vão ser muito benéficas durante o dia.
Uma das principais perturbações do sono é a chamada "apneia do sono" que se caracteriza pelo
ressonar muito intenso. Poder-se-ia pensar que quando se está a ressonar é porque se está a dormir profundamente mas , paradoxalmente, não é a realidade pois este é um sono intercalado com várias paragens respiratórias. A apneia do sono traz como consequência uma excessiva sonolência diurna, sendo uma doença que deveria ser tida em conta, diagnosticada e tratada o mais precocemnete possivel , uma vez que pode ser causa de muitos acidentes de viação.
As perturbações do son, ou a falta dele, aumenta a probabilidade de doenças ccardiovasculares e , recentemente, também está a ser estudada a sua influência na obesidade.
Por tudo isto, e pela sua saúde, durma mais e melhor.