" DEZ DICAS PARA SEU FILHO TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL "
A American Heart Association preparou 10 dicas para queos pais
possam ajudar a desenvolver hábitos saudáveis em seus filhos.
1-)Seja um modelo positivo. Se dentro de casa não há hábitos saudáveis, não convencerão seus filhos.
2-)Envolva toda a família em
atividades, como caminhadas, natação, andar de bicicleta, etc.
3-)Limite o tempo em frente a TV, computador e video game. Essas atividades aumentam o sedentarismo e o consumo de lanches, o que aumenta o risco de obesidade e doenças vasculares.
4-)Encoraje atividades físicas, mas que crianças gostem. Deixem que experimentem e escolham o que gostam.
5-)Seja positivo quando analisar as atividades dos familiares. Todos gostam de um paparico.
6-)Estabeleça metas, mas sem exageros. Quando são muito rígidas, diminuem as chances de sucesso.
7-)Não recompense as crianças com comida, doces e salgadinhos que encorajam maus hábitos. Encontre outros presentes.
8-)Faça do jantar a hora da família. Quando todos se sentam juntos, há menor chance da criança abusar de certos alimentos.
9-)Informe brincando. Ao descobrir o que é bom, de forma divertida, as crianças se adaptam melhor.
10-)Se envolva. Acompanhe o que seu filho come na escola, e certifique-se que a instituição oferece serviços que pensam no bem estar das crianças.