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Shvoong Home>Medicina E Saúde>Nutrição>Resumo de Alimentos que diabeticos podem comer

Alimentos que diabeticos podem comer

Resumo do Artigo   por:AlecKzer     Autor : Ricardo Braga
ª
 
A Importância dos alimentos para controlar a diabetes pode ser compreendido pelo fato de que o nível de diabetes normal pode ser controlada com uma boa combinação de alimentos e exercícios, mesmo sem usar qualquer medicamento.

Plano de dieta para diabetes visa manter o peso corporal em níveis ideais e, ao mesmo tempo proporcionar uma nutrição adequada para manter uma vida saudável. Normalmente, esses planos são independentes da altura, peso, idade, sexo, bem como os níveis de atividade física da pessoa em causa. A dieta também varia de acordo com a variação nos níveis de diabetes. Ao mesmo tempo, há também outras considerações como pacientes com pressão arterial alta ou níveis de colesterol no organismo. Em essência, o nutricionista calcula o consumo de calorias e de consumo que ajuda a avaliar o acúmulo de gordura no corpo e descobrir métodos para combatê-los.

Quando você decide quais alimentos comer, lembre-se dos mitos populares. Uma delas é que você deve evitar o açúcar. Na realidade, doces podem ser parte do plano de refeições saudáveis s​​e combinado com os treinos. Por outro lado, os mitos que dietas ricas em proteínas e carboidratos são bons deve ser minimizada também estão errados. O excesso de proteína, especialmente os resultados de proteína animal na resistência à insulina e corte demasiado em carboidratos podem afetar adversamente a saúde. Uma dieta balanceada contendo carboidratos, gorduras e proteínas é a melhor solução. Não há nada chamado refeições especiais para diabéticos. Uma refeição saudável é uma alimentação saudável. Aqui estão algumas dicas sobre alimentos que um diabético pode comer.

* Doses moderadas de arroz, cereais, frutas, sucos, batatas, milho, etc.
* Substituir os carboidratos simples como refrigerantes, doces, lanches, farinha e arroz - por carboidratos vazios como como frutas e vegetais, seria aconselhável.
* Alimentos que contenham fibras, como grãos, nozes, sementes, frutas, grãos integrais e legumes são muito bons para o diabetes e ajudam a controlar o açúcar no sangue.
* A maior parte dos alimentos deve ser de água e sopas que não contêm doces ou muito sal.
* Vegetais amiláceos como verduras, couve-flor, cogumelos, cenouras, nabos, pimentão, brócolis e deve fazer pelo menos um terço do consumo diário.

Comer em pequenos intervalos regulares e nunca pular o café da manhã também é a chave na prevenção da diabetes.

Controlar os níveis de açúcar no sangue é uma arte. Se você quiser ser um especialista mesmo, você deve saber todos os detalhes dos sintomas da diabetes e de sua dieta balanceada.
Publicado em: 16 março, 2011   
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  1. 1.

    diabeti

    o que posso e não posso comer ?

    0 Classificação sexta-feira, 1 de março de 2013
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