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Shvoong Home>Medicina E Saúde>Nutrição>Resumo de Evitar o Inchaço Abdominal

Evitar o Inchaço Abdominal

Resumo do Artigo   por:anapais     Autor : Ana Pais
ª
 
Todos queremos um ventre liso e uma cintura fina. É uma questão de musculos a refirmar , gordura a eliminar e, como é nos intestinos que tudo se passa, de saber o que comer e quando, para não inchar. Assim, de acordo com uma publicação francesa sobre saúde e alimentação, eis as melhores formas de evitar o inchaço abdominal: 1. Alimentos crus ao meio-dia e cuzidos ao jantar 2. Menos alimentos que fermentem como o nabo, alguns queijos, pão, leite,... 3. Comer menos quantidade aos 50 dos que aos 20 anos 4. Na mulher, reduzir o consumo de sal uma semana antes da menstruação 5. Mastigar bem os alimentos (a saliva contem enzimas que facilitam a absorção do amido 6. Tomar uma chávena de tisana ao deitar (camomila, cidereira, flor de aniz, pé de cereja,...) 7. Fazer alguns exercícios abdominais para fortalecer a musculatura e facilitar o trânsito intestinal O que devemos realmente evitar e que provoca inchaço abdominal: 1. Beber imediatamente após comer fruta 2. Bebidas geladas (fazem dilatar o estômago) 3. Beber demasiado durante as refeições (dilui os sucos gástricos e dificulta a digestão) 4. Mastigar pastilha elástica (o estômago “trabalha” para nada e acaba por inchar) 5. Combinar batatas fritas ou outro frito similar com coca-cola ou outra bebida gaseificada (isso seca o bolo alimentar e provoca obstipação severa). Cerca de 20% dos jovens europeus já tomam laxantes regularmente.
Publicado em: 27 fevereiro, 2008   
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  1. Responda   Pergunta  :    inchaço no abdomem esquerdo Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    por que ? depois que tive minha filha ,tenho inchaço abdominal. sofro muito meu intestino ficou mais lento. obrigado.neide Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    minha filha de dois anos ta acortando com a barriga muito grande e na hora de defegar paresce que ela sente auguma coisa pois ela fica chorando to dezesperada Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    O que devo fazer para cortar o edema? Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    se tomar suplememto alimentar para obter um ventre mais liso, ou seja perder gordura abdominal, emagreço pelo corpo todo? Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    Para fazer abdominais preciso ter uma alimentação em quantidades pequenas, se eu me alimentar um pouco menos do que antes, ao invés de emagrecer na barriga, posso acabar emagrecendo no corpo todo? Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    Como me alimentar bem e ao mesmo tempo fazer abdominal? Veja tudo
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  1. 1. luana

    inchaço abdominal

    resumo de inchaço abdominal

    6 Classificação quarta-feira, 5 de março de 2008
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