O que é? Você teve a feliz idéia de externar seu ponto de vista, porém, o seu interlocutor
ficou magoado. Você pensou bem e viu que ele tinha razão. Após a sensata constatação, você sentiu um grande mal estar? Eis a CULPA.
“ O sentimento de culpa é caracterizado pelo estado de abatimento gerado pela consciência de haver violado algum princípio ou faltado com alguma obrigação, de ter feito algo que considera repreensível.” “eu fiz alguma coisa que não deveria ter feito”. Exemplifica Inês Cavalieri.
Que aparência tem? Semblante angustiado, apreensivo, cabeça baixa, abatimento...
Importância para a sobrevivência A culpa ajuda a preservar nossos padrões e funciona como uma espécie de regulador das relações, na medida em que fortalece a crença de que devemos tratar os outros como deveríamos ser tratados. “Ela é essencial para se viver em sociedade desde que impeça a execução de um ato que venda transgredir alguma lei ou que possa fazer mal a outra pessoa.
Fora de si “ A culpa pode ter conseqüências desastrosas. Quem sente culpa não vive o momento presente. E como a culpa está relacionada a algo do passado- sem condições de mudar a situação e incapaz de aprender com isso-, ela deixa o culpado em uma posição vulnerável. Quem tem culpa tem dificuldade de sentir prazer. E isso se reflete nos relacionamentos. A pessoa fica mais introspectiva e triste.
Na vida profissional por exemplo, o sentimento de culpa causa isolamento, afetando a qualidade e produtividade.
Como retomar o controle Um pouco de culpa é saudável e contribui para a generosidade, porém fique atento ao principal sintoma de que está se tornando uma doença: o hábito diário de reprimir a si próprio. De acordo com a psicóloga Inês Cavalieri se você se recrimina por quase todos os seus atos, está sempre se culpando, mesmo que a culpa não seja de fato sua, ou quando você atribui uma culpa muito maior do que a falta cometida, o primeiro passo a ser dado é a revisão de seus conceitos e valores. Avalie que atitude gerou a culpa. Você agiu de acordo com seus princípios, com honestidade? Se positivo, você não tem do que se culpar.
Muito bem, o problema é que não se trata de atitude, você sente culpa em quase todas situações, vive uma angustia terrível por não ter mais sucesso, mais dinheiro, ser mais magro, enérgico e feliz.
Aqui entramos em outro terreno: a origem da culpa.
Sabemos que a mídia pode ser um elemento cultivador de culpas. Todos os dias somos “agredidos” pela visão ideal da perfeição, jornais, revistas, televisão, propagandas em outdoor mostram que é preciso ter o corpo perfeito, comer coisas saudáveis; apontam só pessoas saudáveis, inteligentes, bem sucedidas e felizes. E mais ameaçam quem fugir as regras. A solução é informar-se a respeito destes assuntos, adquirir uma visão critica sobre as informações veiculadas e, se possível, exponha-se menos ao bombardeio da mídia.