MEDO INTENSO E IRREAL ACERCA DE ALGUM OBJETO, ACONTECIMENTO OU SENTIMENTO . Esta é a definição comum de FOBIA.
Em todo
o mundo , milhões e milhões de pessoas se confrotam diariamente com estes
fantasmas da mente. Muitos se refugiam em suas casas, procurando evitar conviver com o problema. Outros vivem constantemente num estado de intensa ansiedade . Outros ainda procuram refúgio nas bebidas ou nas drogas.
São inúmeros tipos de FOBIA conhecidos. Vamos alistar os
principais :
ANDROFOBIA = medo do homem.
ALTOFOBIA = medo de altura.
AGORAFOBIA = medo de lugares públicos.
BRONTOFOBIA = medo de raios e trovões.
CLAUSTROFOBIA = medo de lugares fechados.
DEMOFOBIA = medo de multidões.
EISOPTROFOBIA = medo de se ver no espelho.
FOTOFOBIA = medo da luz.
GERONTOFOBIA = medo de envelhecer.
LIGOFOBIA = medo da escuridão.
NECROFOBIA = medo da morte .
OBESOFOBIA = medo de engordar.
OFTALMOFOBIA = medo de ser olhado.
ONIROFOBIA = medo dos sonhos.
PIROFOBIA = medo do fogo.
STENOFOBIA = medo de lugares estreitos.
ZOOFOBIA = medo de animais.
SE VOCÊ É VÍTIMA DE UMA DESTAS FOBIAS ACIMA, siga as orientações a seguir , que poderão te ajudar :
1) Anote num papel os medos que voce tem. Procure entender porque voce tem estes medos.. O que eles podem representar...E o que voce pode fazer para conviver com eles sem se atormentar.
2) Procure aprender técnicas de relaxamento como por exemplo, a técnica da respiração ( respire profundamente, prendendo o ar em seus pulmões por cerca de 3 segundos... depois expire, soltando o ar preso pelos mesmos 3 segundos)... Controle da tensão nervosa .( quando se sentir em pânico, procure relaxar todos os músculos... da face, testa, etc...)
3) Faça exercícios de meditação... ( imagine-se calmo, relaxado, confiante, seguro )
4) Escute músicas clássicas nos suas horas de descanso. ( valsas, sinfonias, etc... )
5)Fale com Deus... Ele é o mais sábio Psicólogo de todo o universo. Fale com Ele de suas angústias e aflições. E tenha certeza de que Ele te ouvirá... Pois Ele mesmo deixou escrito na Bíblia, no livro de Filipenses, capítulo 4, versículos 6 e 7 : " NÃO ESTEJAIS ANSIOSOS DE COISA ALGUMA, MAS EM TUDO , POR ORAÇÃO E SÚPLICA, JUNTO COM AGRADECIMENTO, FAZEI CONHECER AS VOSSAS PETIÇÕES A DEUS, E A PAZ DE DEUS , QUE EXCEDE TODO PENSAMENTO, GUARDARÁ OS VOSSOS CORAÇÕES E AS VOSSAS FACULDADES MENTAIS POR MEIO DE JESUS CRISTO " !!!