EXERCÍCIOS QUE RECUPERAM NATURALMENTE OS MÚSCULOS DO ROSTO
Não é só o corpo que precisa de exercícios
para ficar com tudo em cima. Os músculos da face, do pescoço e do colo também necessitam de ginástica para continuar com aspecto firme e jovem, mesmo com o passar dos anos. A ginástica facial deixa os contornos do rosto mais definidos, harmônicos, e a pele mais bonita.
Com os anos, o rosto perde a forma, ocorre um caimento da face e flacidez da pele. A ginástica facial fortalece a musculatura do rosto (mímica e mastigação) e suaviza rugas e linhas de expressão. Fazendo os exercícios há um levantamento na linha dos lábios, dos olhos, das
sobrancelhas e das maçãs do rosto ou bochechas",
"A ginástica facial relaxa a face, tira a tensão e fortalece a musculatura.
Quando o rosto está tenso, flácido, a circulação no local diminui.
O exercício aumenta o metabolismo celular, a oxigenação e a circulação sanguínea, ativando a produção de colágeno, que sustenta a pele".
Como são os exercícios para o rosto?
No início, os exercícios são realizados em frente ao espelho para que você consiga acompanhar os movimentos, controlar a intensidade e corrigir o que estiver fazendo de errado. Fazendo 20 minutos por dia (de manhã ou à noite) são suficientes. O ideal é começar pela área do rosto que está precisando mais, que tenha mais flacidez ou rugas.
A técnica não associa massagens, apenas os movimentos de expressão do rosto. Antes de iniciar, é aconselhável aplicar um creme hidratante, que funciona como um lubrificante, já que a ginástica trabalha os músculos, mas a pele se movimenta junto. Os resultados são bem visíveis. Você percebe que acorda com a fisionomia mais jovem, relaxada.
É isso mesmo! Fazer caretas bem orientadas é muito bom para combater a flacidez e recuperar o tônus do rosto e pescoço. Os resultados são uma espécie de preenchimento natural.
. É aconselhável fazer esses exercícios lentamente e na frente de um espelho para controlar os músculos trabalhados e relaxar os outros músculos da face.
Exercícios Para o couro cabeludo e para suavizar as rugas da testa - coloque os dedos indicador e médio entre as sobrancelhas, exercendo uma suave pressão,
- puxe as sobrancelhas para baixo, franzindo a testa, como se uma sobrancelha fosse encontrar com a outra,
- lentamente vá erguendo as sobrancelhas o máximo que puder, e abra bem os olhos, arregalando-os,
-lentamente, retorne à posição normal.
Repita 10 vezes
Para pálpebras caídas - abra um pouco a boca e erga as sobrancelhas fechando os olhos em seguida,
- enquanto ergue as sobrancelhas, alongue as pálpebras o máximo que puder sentindo como se estivesse tentando obter a maior distância possível entre os cílios e as sobrancelhas. Segure o alongamento por dez segundos.
- lenta e conscientemente, solte a pressão das pálpebras e relaxe os cílios, retornando as sobrancelhas à posição normal.
Repita 6 vezes.
Para levantar as maçãs do rosto - coloque o dedo indicador abaixo do canto externo do olho direito,
- erga as sobrancelhas e abra bem os olhos,
- faça um sorriso apenas do lado direito da face, empurrando o canto direito da boca para cima, enquanto lentamente empurra a pálpebra inferior para fechar o olho direito,
- lentamente retorne à posição normal,
- retire o dedo,
- faça os mesmos movimentos, mas agora do lado esquerdo.
Repita 5 vezes de cada lado.
TERAPEUTA FACIAL APARECIDA
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