A ioga e a saúde mental são estreitamente relacionadas. Aqueles que estão praticando regularmente a Ioga experimentam
modificações tremendas que
resultam em um efeito profundo na sua saúde mental. A redução de tensão e restauração da flexibilidade é alguns benefícios de saúde
mentais conseguidos da Ioga. A ioga ajuda a libertar a mente de perturbações mentais por meio disso estabiliza a mente. A redução em nervosidade, confusão, depressão, irritabilidade e fadiga é alguns outros benefícios que resultam da prática de Ioga regular.