- Não fume: estudos científicos demonstram que fumar um cigarro após a refeição é comparável a fumar 10 cigarros, em termos
de risco de cancro.
- Não ingira frutas imediatamente: comer frutas imediatamente após uma refeição faz com que o estômago inche com ar. O ideal será ingerir fruta 1 a 2 hr após a refeição ou 1 hr antes da refeição.
- Não beba chá: as folhas de chá contêm um conteúdo elevado de ácido, o que torna as proteínas mais difíceis de digerir.
- Não desaperte o cinto: desapertar o cinto após a refeição poderá levar ao enrolamento e ao consequente bloqueio do intestino
- Não tome banho: o banho provocará um aumento do fluxo sanguíneo nas mãos, pernas, diminuindo a quantidade de sangue no estômago e enfraquecendo assim a capacidade digestiva.
- Não caminhe: as pessoas costumam dizer que se se derem 100 passos após uma refeição, viver-se-á até aos 99 anos. Mas na verdade, caminhar impossibilita uma correcta absorção dos nutrientes.
- Não durma logo de seguida: a comida não será digerida correctamente, o que poderá levar a infecções gástricas e entéricas.