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Shvoong Home>Medicina E Saúde>Resumo de Atividade Física – Quanto se perde de calorias

Atividade Física – Quanto se perde de calorias

Resumo do Artigo   por:CarlosRossi     Autor : Carlos Rossi☻Mega Arquivo
ª
 
  Atividade Física – Quanto se perde de calorias
 
Andar acelerado: 92 calorias / 10 minutos
Andar de bicicleta com marcha: 110 calorias / 10 minutos
Andar na areia fofa: 64 calorias/10 minutos
Correr em terreno plano: 100 calorias/ 10 minutos
Correr na areia fofa: 124 calorias/ 10 minutos
Correr na subida: 150 calorias/ 10 minutos
Fazer Cooper: 88 calorias/ 10 minutos
Obs. Cálculo feito para indivíduos de baixo peso, mais ou menos 63 quilos.
 
Atividade    Calorias -10 min            Atividade         Calorias 10 min
Musculação 52                                   vôlei de praia   51
Futebol        110                                  boxe                 90
Nado borboleta 110                            pular corda       90
Remar    67                                          subir escadas    36
 
Ficando por dentro » O que é? Resistência – Treinamento que prepara os músculos para esforços prolongados. É conseguido com exercícios com pesos baixos e séries compridas.
Hipertrofia – Trabalho que visa o aumento da massa muscular e ganho de força. Poucas repetições dos exercícios e sobrecargas cada vez mais elevadas.
Explosão muscular – Treinamento que aumenta a velocidade de contração dos músculos. Algumas repetições de cada exercício, pouca sobrecarga, mas rapidez na execução.    
Publicado em: 22 janeiro, 2009   
Por favor, avalie : 1 2 3 4 5
  1. Responda   Pergunta  :    quantas gramas se perde em uma semana jogando futebol 10 minutos por dia Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    quantas calorias eu perco? Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    se fazer uma hara de esteira por dia e fazer uma leve dieta por exe:comer apenas frutas anoite ;quantos quilos posso perder em um mes Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    quero perder 3kg em um mes .faço esteira por um hora ´ queria uma dieta para me ajudar Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    quantos de calorias agente poder perder em um dia correndo ? ( 1 Responda ) Veja tudo
  1. Responda  :    muitas calorias vc pode chegar até em 1 kilos quarta-feira, 31 de outubro de 2012
  1. Responda   Pergunta  :    eu pedalo 80 minutos 4 vezes por semana estou perdendo peso ( 1 Responda ) Veja tudo
  1. Responda  :    sim vc ta sim por causa do suor e melhor ainda em um dia de calor quarta-feira, 31 de outubro de 2012
  1. Responda   Pergunta  :    Queria saber se correr na areia? Eu ganho massa muscular nas cochas e panturilhas...Ou so perde calorias. c souber m ajudem obrigado. ( 1 Responda ) Veja tudo
  1. Responda  :    claro mas depende na velocidade e do tempo quarta-feira, 31 de outubro de 2012
  1. Responda   Pergunta  :    ando 9 kilometros de bike a 25 kilometros por hora quantas calorias eu perco Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    faço uma hora de caminhada por dia isso vai me ajudar a perde peso ( 2 Respostas ) Veja tudo
  1. Responda  :    1 hora queima pelo menos 200 calorias, continue! sábado, 16 de fevereiro de 2013
  1. Responda  :    comcerteza quarta-feira, 31 de outubro de 2012
  1. Responda   Pergunta  :    perder 1'000 calorias Veja tudo
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  1. 1. Arthur J.

    Legal.

    Valeu cara do site!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...Tabom... Só valeu mano então.

    0 Classificação quarta-feira, 21 de dezembro de 2011
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