Controlar os gestos significa automaticamente controlar as emoções, porque os nossos movimentos são um reflexo da forma como nos sentimos. Se quer adquirir uma personalidade magnética, seus movimentos devem ser elegantes e equilibrados. Se você se mexe muito, faz gestos bruscos e exagerados, tem que aprender a controlá-los e a limitá-los até certo ponto. Os gestos estrondosos e descontrolados indicam um carácter extrovertido e vistoso que pode ser um tanto cansativo para as pessoas à sua volta. Se estiver nesta categoria, aprenda a moderar os seus movimentos. Por outro lado, se é uma pessoa introvertida, é provável que seja demasiado comedida nos seus gestos. Neste caso, terá de aprender a libertar um pouco o corpo.
Você é capaz de descrever os seus gestos? Tem consciência deles? Para poder moderá-los ou amplificá-los, é necessário que tome conhecimento deles. O teste a seguir irá ajudá-la a classificar a forma como se move em várias situações.
TESTE: Aqui se segue uma lista de adjetivos que se podem aplicar aos seus gestos:
Generosos Incertos
Bruscos Lentos
Constrangidos Desastrados
Desordenados Metódicos
Exagerados Precisos
Insuficientes Sacudidos
Rápidos Secos
Responda às seguintes perguntas com três destes adjetivos:
1. Quando se lava de manhã, os seus gestos são:
2. Quando faz as malas, os seus movimentos são:
3. Quando está a preparar-se para sair e vê que está atrasado, os seus movimentos são:
4. Quando está a colar uma peça quebrada, os seus movimentos são:
5. Quando está descontraído, com amigos, os seus gestos são:
6. Quando está a trabalhar e sabe que alguém está a observá-lo, os seus movimentos são:
7. Se está sentado à cabeça de uma mesa num jantar, os seus movimentos são:
Agora tome as qualidades que aparecem 3 ou mais vezes na sua lista e escreva-as numa folha de papel. Tem agora um perfil da forma como move o seu corpo.
Um exercício que o ensinará a ter plena consciência dos seus gestos.
EXERCÍCIO: MÍMICA
Este exercício é especial, porque pode adaptá-lo a qualquer situação causadora de ansiedade, pratique-o sempre que sentir necessidade de ter mais autoconfiança.
1. Coloque-se à vontade frente ao seu espelho.
2. Imagine que foi convidado para uma festa. Está de pé, com um copo na mão, no meio de uma conversa com outro convidado. Um criado aproxima-se com uma bandeja de acepipes.
3. Agora, analise cada um dos seus gestos:
• Sorri à pessoa que segura na bandeja, olhando-o diretamente nos olhos.
• Sem mover as mãos, olha para o conteúdo da bandeja.
• Levanta lentamente a mão que tem livre e pega no salgado mais próximo.
• Calmamente, pega no salgado e, antes de o levar à boca, sorri para a pessoa com quem estava falando.
Este exercício tão simples pode ser adaptado a qualquer situação. Imagine-se no caixa de um supermercado, pagando suas compras e arrumando nas sacolas. Faça uma lista de todas as situações em que é sistematicamente desastrada e adapte-as a este exercício.
Aguardem logo tera a continuação destas dicas maravilhosas.
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