O Yôga e a
saúde mental, estão em muito interligados. Aqueles que regularmente praticam o Yôga, experienciam alterações tremendas
e que resultam num efeito altamente eficaz ao nível da sua
saúde mental. Redução de tensões e restauração da flexibilidade são apenas alguns dos beneficios que o Yôga proporcionará à saúde mental. O Yôga permite à mente se abstrair das perturbações, do stress, portanto, melhor dizendo, acalma a mente. Diminuição do nervosismo, da confusão, da depressão, da irritabilidade e da fatiga, são alguns dos imensos beneficios que resultam de uma práctica regular do Yôga.