O que se pode fazer contra o mal
O câncer não escolhe idade, etnia, sexo, raça ou grupo social. É um lugar-comum usado largamente para definir a doença. De certo modo, no entanto, o câncer escolhe, sim, sua vítima. Ela fuma, bebe e é sedentária. Come carne vermelha, alimentos com muito sal e poucas verduras.
Em resumo: pessoas com hábitos pouco saudáveis estão mais propensas a desenvolver a doença.
Portanto:
*Não fume. O cigarro é responsável por um terço das mortes por câncer.
*Mantenha-se magro(a), com índice de massa corporal entre 21 e 23(para saber o índice divida seu peso por suaa altura ao quadrado).
*Faça atividades físicas.
*Evite refeições calóricas. A comida deve ter no máximo 125 calorias por 100 gramas. Um frango assado tem 121 calorias.
*Prefira vegetais.
*Não coma mais de 300 gramas de carne vermelha por semana.
*Beba no máximo dois drinks de bebida alcoólica,no caso de homens, e um, no caso de mulheres, por semana.
*Limite o consumo de sal a 5 gramas por dia.
É só recorrer ao bom senso para chegar a uma conclusão:
Evitar a doença é certamente a melhor maneira de combatê-la!