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Shvoong Home>Medicina E Saúde>Resumo de Educação Física – Benefícios dos exercícios

Educação Física – Benefícios dos exercícios

Resumo do Livro   por:CarlosRossi     Autores: Carlos Rossi; Mega Arquivo
ª
 
Educação Física – Benefícios dos exercícios A curto prazo melhoram a eficiência geral do organismo, ajudando a combater várias doenças em estudo recente foi concluído que a taxa de mortalidade de pessoas do grupo sedentário ultrapassa o dobro da taxa encontrada em grupos intermediários. Já no grupo dos de boa forma há redução, porém menos significativa. Exercícios vigorosos fortalecem e aumentam a espessura das fibras musculares, reduzindo o risco de ataques cardíacos. Sem eles. as gorduras provenientes do colesterol bloqueiam as artérias. Evitam a obesidade, que pode causar diabetes e hipertensão. O nível geral de condicionamento físico reflete a eficiência do coração, pulmões e músculos, tal eficiência depende da regularidade. Não é necessário correr maratonas, mas algum exercício moderado 3 a 4 vezes por semana. Pelo menos ¼ ou até mesmo ½ de nosso peso é formado por tecidos musculares. São 400 músculos ligados ao esqueleto por tendões. A flexibilidade diminui os riscos de torções ou mal jeito , pessoas com tensão muscular nas costas e pernas são mais propensas a dores lombares e rigidez após esforço. A falta de resistência pode causar fadiga muscular e falta de coordenação. Não há aumento de resistência sem exercícios vigorosos durante pelo menos 20 minutos 3 vezes por semana Se um indivíduo não praticar um esporte que goste, dificilmente se exercitará o suficiente. Quem não está em boa forma física deve subir escadas muito devagar, senão o exercício se tornará anaeróbico e só poderá ser feito durante um curto período.
Publicado em: 22 fevereiro, 2008   
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  1. Responda   Pergunta  :    3 beneficios dos exercicios Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    quais as melhorias que tras ao corpo humano? Veja tudo
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  1. Responda  :    é adorei terça-feira, 30 de outubro de 2012
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  1. Responda   Pergunta  :    ñ tenho nada a perguntar só quer disser que achei o site muito interessante. ( 1 Responda ) Veja tudo
  1. Responda  :    Que bom ! sexta-feira, 3 de agosto de 2012
  1. Responda   Pergunta  :    os beneficios que o exercicios fisicos tras a saude humana Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    muito grande ( 1 Responda ) Veja tudo
  1. Responda  :    porque. terça-feira, 31 de janeiro de 2012
  1. Responda   Pergunta  :    eu queria saber exatamente como fazer uma conclusao sobre a importancia da ginastica! Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    qual os beneficios do eliptico Veja tudo
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  1. 5. ines

    texto

    acho que esta bom mas que tipo de doenças previne?

    0 Classificação domingo, 26 de fevereiro de 2012
  2. 4. sabrina araujo

    educaçao fisica

    naum achei o que procuro

    0 Classificação quinta-feira, 6 de janeiro de 2011
  3. 3. Carlos Rossi

    Resposta

    Se não é que procura, continue procurando. Quanto a ter o texto em outro livro acho difícil, vc pode ter um texto falando do mesmo assunto, mas não está igual.

    1 Classificação sexta-feira, 11 de julho de 2008
  4. 2. marcia soares

    sobre o texto

    Muito bom, mas não é o que eu procuro, pois esse texto eu tenho em um livro :D

    0 Classificação domingo, 6 de abril de 2008
  5. 1. marcia soares

    sobre o texto

    Muito bom, mas não é o que eu procuro, pois esse texto eu tenho em um livro :D

    0 Classificação domingo, 6 de abril de 2008
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