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Shvoong Home>Medicina E Saúde>Resumo de ALIMENTOS AJUDAM NO COMBATE À HIPERTENSÃO

ALIMENTOS AJUDAM NO COMBATE À HIPERTENSÃO

Resumo do Livro   por:Jerson Aranha     Autor : Daniel Magnoni
ª
 
ALIMENTOS AJUDAM NO COMBATE À HIPERTENSÃO

Doença sileciosa, 80% não apresentam sintomas, e pode ser amenizada com alimentação adequada A hipertensão arterial ou "pressão alta" é a elevação da pressão do sangue dentro das artérias, ultrapassando os valores considerados normais, (14 X 9). Essa anormalidade pode causar lesões em diferentes órgãos do corpo humano como cérebro, rins e olhos, sendo o principal fator de risco para doenças cardiovasculares.

De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 25% da população brasileira são hipertensos e em 80% dos casos a doença não apresenta sintomas. Dentre os diversos fatores causadores da hipertensão, alguns podem ser destacados como o histórico familiar, a idade, o excesso de sal no preparo dos pratos, o uso abusivo de bebidas alcoólicas e o cigarro. A obesidade e a vida sedentária também são causadores da hipertensão. "Com exceção da herança familiar, eliminar os demais fatores é a chave para o controle da pressão", explica dr. Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo do HCor- Hospital do Coração.

Uma alimentação saudável e equilibrada, composta por alimentos ricos em antioxidantes, é uma boa forma de se prevenir a doença e manter a qualidade de vida.
Alimentos funcionais- são aqueles que possuem em sua composição nutrientes importantes para a manutenção do organismo, além disso, estão diretamente ligados ao crescimento, desenvolvimento e funcionamento de diversos órgãos, garantindo a saúde do indivíduo e evitando doenças. "Um dos grandes aliados da saúde é o azeite de oliva, especialmente o extra virgem, que, por possuir antioxidantes em sua composição, evita o endurecimento das artérias", explica o cardiologista. O consumo moderado de vinho, chocolate preto ou amargo e alho também é recomendável. Outra dica do dr Magnoni é a ingestão diária de verduras, frutas e peixes. Um outro destaque é para as frutas secas e as amêndoas, que possuem grande quantidade de magnésio, proteínas, cobre, riboflavinas, fibras, cálcio e gordura monoinsaturada. Além disso são ricas em vitamina E, antioxidantes naturais que ajudam a retardar o envelhecimento e as doenças cardíacas.
Publicado em: 21 fevereiro, 2008   
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  1. Responda   Pergunta  :    esforço físico controla a pressão Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    que tipos de cha devo tomar? Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    é normal sentir dormencia na boca e na lingua quando se tem preçao alta? Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    alimentos para controlar pressão alta Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    a maçã é um bom alimento para hipertenso ( 1 Responda ) Veja tudo
  1. Responda  :    sim segunda-feira, 3 de setembro de 2012
  1. Responda   Pergunta  :    abacaxi manga e melancia podem ser consumidas por hipertensos ( 1 Responda ) Veja tudo
  1. Responda  :    qual as frutas podem ser cosumidas por hipertenço? quinta-feira, 28 de junho de 2012
  1. Responda   Pergunta  :    minha presao e 18 x11 o k devo fazer pra controlar Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    como usa o azeite com alho Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    quantas gramas de sal devo ingerir por dia? e quantos dias ele demora pra sair de nosso corpo? Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    o chuchu é bom pra controlar a pressão ou é só lenda? ( 1 Responda ) Veja tudo
  1. Responda  :    É VERDADE O CHUCHU É MESMO BOM PARA CONTROLAR A PRESÃO? quarta-feira, 14 de novembro de 2012
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  1. 2. Ruy Crisostomo Barbosa

    hipertenção

    Chegarei no peso normal, 62 anos, ficarei com a presão de 13/8 ou 14/8 é normal com esta orientação alimentar muito boa.

    0 Classificação quarta-feira, 12 de dezembro de 2012
  2. 1. HUMBERTO

    HIPERTENSAO

    GOSTEI DA EXPLICAÇÃO.BASTANTE SIMPLES E CONVINCENTE.

    2 Classificação sexta-feira, 1 de abril de 2011
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