O
colesterol que ingerimos está em vários produtos da natureza. Mesmo que você coma pequena quantidade de colesterol, seu
fígado se encarrega de produzir o resto. O fígado também tem a tarefa de remove-lo.
Não caia nessa de que azeite não tem
colesterol, é só propaganda.
Alimentos que podem
aumentar o colesterol são provenientes de animais, como os ovos de galinha, a carne de gado, etc.
O stress a longo prazo, pode elevar os níveis de colesterol de várias formas.
Ele também ativa o metabolismo das gorduras, levando o aumento do colesterol produzido pelo fígado. Pode aumentar a pressão arterial, agravando as conseqüências.
Contra este mal devem ser adotadas medidas anti-stress, que são: organizar a vida pessoal, vida familiar, afetiva, financeira, profissional e até a vida espiritual.
Exercícios físicos e regulares podem baixar o clesterol ruim, o ldl e aumentar o colesterol bom o HDL.
Estes são alguns passos para baixar o colesterol:
- Fazer atividades físicas;
- Tomar medicação se prescrita pelo médico;
- Emagrecer uns quilos se tiver acima do peso;
- Seguir dietas de baixo teores de gordura.
Mude seu hábito de vida e terá grandes chances de combater seu colesterol, ok!