Todos nós procuramos dietas milagrosas, rápidas, fáceis e duradoiras. Muitas das vezes esquecemo-nos que um
plano de dieta não é o suficiente. Conseguir adquirir uma boa forma também depende de múltiplos
factores individuais, nomeadamente a força de vontade, a autodisciplina, a gestão da
ansiedade, a tolerância à frustração, entre outros.
A procura de resultados rápidos, ao invés da criação de hábitos alimentares, muitas vezes leva a um aumento do problema, já que provoca ansiedade, desalento e frustração. Todas as dietas, para que sejam bem conseguidas requerem tempo e esforço.
Aqui se encontram algumas recomendações:
• Fazer uma dieta pelo bem-estar e não pela moda, estabelecendo objectivos realistas;
• Ter em conta a influência dos factores emocionais no comportamento alimentar;
• Não nos devemos auto-punir por efectuar uma transgressão. Devemos sim, não nos habituarmos a isso;
• Não esquecer que todo o regime deverá cumprir as leis da nutrição, quanto à quantidade, qualidade e equilíbrio;
• Procure a orientação de uma equipe multidisciplinar, para a ajudarem.