DIABETES – Que Actividade Física se Recomenda
A actividade física
recomendada a uma pessoa diabética depende da idade, situação metabólica (doente muito descompensado pode agravar a sua descompensação) e complicações crónicas.
A motivação e as disponibilidades económicas, tempo e local de habitação, são aspectos que devem ser tomados em conta.
O diabético sem complicações pode desenvolver qualquer tipo de actividade física, desde que seja informado da vigilância glicémica e modificações terapêuticas a efectuar de acordo com a intensidade do esforço físico a desenvolver durante a actividade física.
Nas pessoas com idade mais avançada em que a sua actividade física ao longo da vida foi quase nula, a
marcha ou andar de bicicleta são as
actividades recomendadas por períodos de 30 minutos ou 5000 passos dia.
Nas pessoas diabéticas com complicações graves (oculares, neuropáticas, cardíacas e renais) apenas a marcha está recomendada.
Também pode ser desenvolvida a actividade em ginásio, desde que não exista contra-indicação e que haja uma avaliação da função cardíaca.
A actividade física regular é muito recomendada na prevenção e no tratamento da diabetes e complicações cardiovasculares. O aumento da sensibilidade à
insulina que induz e a redução do stress, contribuem para a sua eficácia terapêutica. Nas crianças e adolescentes, estes efeitos associam-se aos de ordem social, pela sua integração que permitem nas actividades dos jovens no mesmo escalão etário.
O
desporto de competição não está recomendado, principalmente às pessoas com diabetes tipo 1, embora existam casos de excepção em pessoas que já o praticavam antes de serem diagnosticadas.
A prática do desporto deve ser adequar-se à situação clínica da pessoa com diabetes, devendo ser efectuado uma rigorosa avaliação do doente, das suas complicações e das suas limitações para a prática do desporto.
O diabético, antes de iniciar qualquer desporto, deve saber quais as atitudes correctas a executar, com vista à não descompensação diabética, como a auto-vigilância glicémica, a alteração das doses de insulina e a alimentação adequada.
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