Cadência é o tempo que dura cada repetição.
A cadência é dividida em 3 partes respectivamente: concêntrica, estática e excêntrica.
A concêntrica é a partida do movimento do ponto inicial até o final.
A estática é o tempo que dura a posição final.
A excêntrica é a volta do ponto final até o ponto inicial do movimento. Na cadência 2-1-4 então, o movimento do ponto inicial ao ponto final duram 2 segundos, a posição final dura 1 segundo, e a volta 4 segundos. A diferença entre a 2-1-4 e 2-0-4 é que não há tempo parado na fase estática.
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