EXERCÍCIO SIGNIFICA ATIVIDADE MUSCULAR. QUANDO ESTAMOS NOS EXERCITANDO USAMOS DIFERENTES GRUPOS DE MUSCULOS PARA PODER GERAR
O MOVIMENTO, À MEDIDA QUE VAMOS PRATICANDO A ATIVIDADE FÍSICA OS MÚSCULOS COMEÇAM A EXIGIR O TRABALHO DE TODO O ORGANISMO, COMO DO CORAÇÃO, ESTÔMAGO... OS MÚSCULOS SÃO MOTORES BIOQUÍMICOS, QUE USAM UMA SUBSTÂNCIA CHAMADA TRIFOSFATO DE ADENOSINA COMO FONTE DE ENERGIA. DURANTE O PROCESSO DE QUEIMA DE ENERGIA OS MÚSCULOS PRECISAM DE OXIGÊNIO QUE É CONSUMIDO PARA PRODUZIR ATP( FONTE DE ENERGIA); PRECISAM ELIMINAR DIÓXIDO DE CARBONO E ÁCIDO- LACTICO GERADOS PELAS REAÇÕES QUÍMICAS, TAMBÉM PRECISAM SE DESFAZER DO CALOR . QUANTO MAIS INTENSO FOR O MOVIMENTO, MAIORES SERÃO AS NECESSIDADES DO MÚSCULO EM ATIVIDADE, SE NÃO FOREM ATENDIDAS O CORPO FICARÁ EXAUSTO E LOGO PARA. A ATIVIDADE FÍSICA SÓ TEM A CONTRIBUIR COM A SAÚDE E BOA FORMA, MAS DEVE SER FEITO DE FORMA CONSCIENTE E EQUILIBRADA DENTRO DAS CONDIÇÕES FÍSICAS DE CADA PESSOA, E SE POSSÍVEL ACOMPANHADO POR UM PROFISSIONAL DA ÁREA.