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Shvoong Home>Medicina E Saúde>Resumo de ansiedade e sexo

ansiedade e sexo

Resumo do Livro   por:marcola     Autor : Carolina Tavares
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Ansiedade e sexoA ansiedade saudável é benéfica ao sexo mas, quando em excesso, pode prejudicar o casalPor Carolina Tavares Foto: Sxc.hu Quando a ansiedade aperta, quem sofre as conseqüências é o sexo. Você sabia que ser muito ansioso pode interferir na relação sexual? Decorrente da excitação do Sistema Nervoso Central ela é parente do medo, com algumas diferenças. A princípio, estar ansioso antes do sexo é bom. De acordo com o psicólogo Marcelo Moreira Palma, a concentração é maior, os reflexos são melhores e mais energia é mobilizada, fazendo com que haja uma gama de substâncias endógenas mobilizadas, atuando de forma mais intensa no orgasmo. No entanto, caso a ansiedade seja excessiva, mecanismos de defesa do corpo são acionados e começam os problemas. Além do suor excessivo, há o descontrole intestinal, o coração dispara e o corpo fica tenso. No homem, o problema pode inibir a ereção (impotência) ou promover a ejaculação precoce. O organismo "pensa" que está em perigo e envia uma mensagem para o sistema límbico (cérebro emocional) dizendo para ele terminar logo o ato. Foto: Sxc.hu A mulher também não fica de fora do problema. Descontrair a musculatura pélvica é necessário para que ambos sintam o prazer, mas, com a ansiedade, ela faz a contração, ficando frígida. Da mesma forma, há a contração da musculatura interna da coxa e musculatura pubiana. Além disso, é diminuída a lubrificação vaginal, completando o quadro contrário do que deveria ser durante a relação sexual. A ansiedade possui um poder de veto, colocando os parceiros em estado de alarme. Dessa forma, os órgãos não recebem a irrigação sangüínea necessária, ressecando as mucosas e fechando-se as passagens. Palma explica que "as mulheres virgens podem ter aumentadas as sensações dolorosas das primeiras relações, dificultando o descolamento das paredes vaginais durante os primeiros intercursos, em função do problema". O parceiro pode contribuir na hora da relação sexual, mostrando-se tranqüilo, sem utilizar palavras ásperas ou ofensivas. O afeto e tranqüilidade criam um clima de confiança mútua que ameniza os efeitos da ansiedade. Para o terapeuta sexual Sérgio Savian, uma boa massagem ou preliminares prolongadas antes do ato também podem cooperar.
Controle-se! O primeiro passo para controlar a ansiedade é aceitar que se possui o problema. A partir daí, pode-se lançar mão de alguns artifícios como respirar profundamente (seguindo técnicas de Yoga), meditar, ouvir boa música, mascar chiclete, assobiar, receber uma massagem, conversar, buscar apoio no que se acredita (amigos, religião) e até tomar alguns medicamentos receitados por um profissional de acordo com a gravidade do problema. Se a ansiedade é uma resposta aos medos e situações de perigo, é necessário identificar quais são essas ameaças e procurar soluções práticas para elas. "Caso imaginária, simbólica, uma boa psicoterapia pode resolver. Se for algo real, como um parceiro amoroso possuidor de uma enfermidade sexualmente transmissível, por exemplo, camisinha de Vênus resolve, ou ao menos a abranda", exemplifica Palma. Ele explica que, experiência após experiência, a pessoa vai se conhecendo e controlando seus medos. Sérgio Savian conta que a melhor forma de controlar a ansiedade é por meio da respiração. Durante o problema, a pessoa respira mal e uma boa forma de equilibrar-se é adquirindo mais consciência do ar que entra e que sai do corpo. Dicas • Coma bem - alimentos ricos em Ômega-3 (encontrado em alguns peixes e vegetais) são indicados. • Durma bem e respeite os ciclos noite e dia com a quantidade de horas adequadas. • Controle-se para não sofrer nada por antecipação. • Faça Yoga e meditação. • Cultive uma mente positiva. • Pratique esportes e outras atividades físicas. • Trabalhe as próprias memórias dolorosas, os eventos passados desagradáveis, transformando-as e amenizando-as. Um bom terapeuta pode ajudar nessa empreitada.
Publicado em: 15 julho, 2007   
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  1. Responda   Pergunta  :    durante o dia tenho erecoes normalmente mas chega na hora h sofro bloqueios e ele nao fica ereto corretamente o que faco? minha saude ta normal nao tenho nenhum problema de doencas ou coisa do tipo Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    eu chego ao orgasmo muito rapidamente isto metira do serio tem cura Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    como fazer para ter o controle da ansiedade Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    estou muito ancioso e isso esta prejudicando minha ereção o que fazaer ? Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    queria saber por que transpiro muito no ato sexual Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    quem tem ejaculacao precosse demora quanto tempo para ejacular Veja tudo
  1. Responda   Pergunta  :    Eu ejaculo mt rapido , não aguento com minha namorada 30 min , disseram pra mim que é ejaculação precose e pq sou uma pessoa com bastatnte ansiedade .. ( 1 Responda ) Veja tudo
  1. Responda  :    Caro amigo, não sou médico ma sofria o mesmo problema com uma pessoa e percebi que isso só ocorria com ela, além de as vezes ser precoce,sempre transpiro muito acima de que se tivesse corrido 20Km. O que me ajudou muito em ambos é dedicar-se as preliminares e calma. As vezes a nossa ansiedade em satisfazer a amada é tanto que mesmo sabendo da sua capacidade,o corpo vai antes da hora. O lance de criar um ambiente romantico também vale para ambos. Está dada a dica. segunda-feira, 16 de janeiro de 2012
  1. Responda   Pergunta  :    começo a me preucupar com muita antecedencia e na hora h tenho vontade de fazer sexo, porem as vezes não tenho ereção. O que m deixa mal por muitos dias. Cunsultei um Urulogista q disse q ñ é fisico ( 1 Responda ) Veja tudo
  1. Responda  :    Como faço que este problema sexta-feira, 17 de junho de 2011
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  1. 1. braz rodrigues de sousa

    ejaculacao precose

    envie mais explicações sobre ejaculação precose, o motivo que ela ocorre,o que fazer para controlar, ou algum tipo de medicamento para amenizar.

    4 Classificação quinta-feira, 20 de março de 2008
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