Dieta do
Sangue Você já ouviu falar em dieta do sangue? E pode não saber, e
não poder escolher os melhores alimentos
à sua saúde?
Pois bem: a dieta do tipo sangüíneo é uma nova teoria
alimentar, segundo ela, o que é bom para cada um de nós já foi escolhido há
milhares de anos e está na memória genética do nosso
sangue.
A dieta do tipo sanguíneo classifica os alimentos em três
grupos: altamente benéficos, neutros e
nocivos, a cada tipo sangüíneo. Os alimentos altamente benéficos reagem como
remédio no organismo. Os neutros têm apenas valor nutricional. E os nocivos são
os venenos, esclarece a naturopata Eva Hermann, que trabalha com a dieta há
oito anos.
O método alimentar vem sendo desenvolvido há quase meio
século por dois médicos americanos. Para eles, o sangue é a chave dos sistemas
digestivo e imunológico. Quando não nos alimentamos de acordo com o nosso tipo
sanguíneo, estamos abrindo portas para as doenças, entre elas, a obesidade. Por
exemplo, a carne vermelha, um remédio para o sangue Tipo O – dá energia e ajuda
a manter o peso.
Para o sangue Tipo A, essa carne é um veneno. Alimentos como
carne, banana, laranja, berinjela, são inimigos do grupo A. Vegetais amigos do
sangue A – soja, hortaliças, feijão preto, lentilha – e peixes como a sardinha.
Para o Grupo A, o exercício pesado acaba promovendo um acúmulo de endorfina.
Aumenta o apetite e a sensação de cansaço. Por isso, leitura e exercícios leves
ajudariam a reduzir o estresse. Corpo e mente em equilíbrio é o segredo para
controlar o peso.
Tipo B - é o que permite o cardápio
mais amplo e tolera os laticínios. Pepino, palmito, brócolis, arroz integral,
que é maravilhoso; carne vermelha, orienta a naturopata. Quem tem sangue do
Tipo B deve fazer exercícios moderados, como andar de bicicleta.
Os maiores inimigos do grupo AB são
a carne vermelha, o leite, o milho e a banana. Quanto aos exercícios físicos o
Tipo AB, precisa apenas de uma caminhada leve.
Já o grupo sangüíneo Tipo O libera carne, azeite de oliva,
brócolis, abóbora, batata-doce e feijão fradinho. Em compensação, adeus ao
pãozinho. Os alimentos à base de trigo são grandes inimigos do sangue Tipo O. Fazer
exercícios intensos, como correr, são indicados.
Pode-se concluir que o ideal sempre é procurar um médico
antes de começar qualquer dieta alimentar e prestar atenção se ela ensina a
comer corretamente. Porque nenhum regime vai fazer milagres e substituir a
velha máxima: se você comer mais do que precisa, vai engordar, com certeza.
Resenha com base no site: http://globoreporter.globo.com/
alice martins