Fumando e parandoSe você é ou foi fumante sabe que é
um hábito difícil de largar, e que precisa de toda ajuda que conseguir. Aqui vão minhas dicas para finalmente largar o hábito:1)
dica 1 - Comece a fazer as coisas de manhã antes de dar aquela primeira tragada. Você esteve adormecido, então a quantidade de nicotina no seu corpo será mínima.2) Dica 2 - Evite locais onde você naturalmente se vê fumando. Um bar, clube ou restaurante, por exemplo. Isso pode significar colocar sua vida social de lado por um curto período, mas pense nos efeitos a longo prazo.3) Dica 3 - Tente se exercitar mais. Você se sentirá naturalmente letárgico, já que a falta de nicotina no seu corpo não estará acelerando seu metabolismo. Exercitar-se, então, pode ajudar a se sentir mais em forma a ajudar a combater a lentidão do corpo.4) Dica 4 - Evite bebidas com cafeína. Você não quer trocar uma droga por outra. Elas também vão lhe dar a sensação de aceleração do metabolismo, que é o mesmo efeito do cigarro. Melhor procurar por uma dieta geral mais saudável, já que há a tentação de comer mais.5) Dica 5 - Beber água e comer frutas. Esta é a substituição ideal para o cigarro. Mais uma vez, auxiliando na sua dieta e evitando o excesso de peso.6) Dica 6 - Lembre-se de que a primeira semana é a mais difícil, então concentre-se em um dia por vez. Mas se torna mais fácil conforme passa o tempo.
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