Você é o que você come, mas por que você anda comendo tanto? Seu humor! Por que você não consegue levar adiante um razoável
programa de exercícios, e por que a
obesidade está ocorrendo em proporções epídêmicas em nossa sociedade hoje? O mal humor é o responsável por isso.
Se sentindo pra baixo? Deseja ter mais energia e menos stress? Se isto descreve você algumas vezes ou a maior parte do tempo, você está dentre os milhares que hoje respondem a um maior stress e humor em baixa com comida- uma barra de doce, talvez um copo de café e uma sobremesa. Tal "comer emocional" pode temporariamente elevar seu espírito, mas este efeito é um conserto de curto prazo que perpetua o comer em demasia e a obesidade. Mais ainda, o mesmo mau-humor tem crescido em larga proporção em nossa sociedade hoje, e acaba com seus exercícos programados.
Neste livro bombástico, um renomado pesquisador do humor trata do sobrepeso e da inatividade a
partir da perspectiva do humor. Thayer argumenta fortemente que se é nosso humor- além das necessidades nutricionais- que sinaliza ao nosso corpo o desejo de comida, nós realmente não precisamos fazê-lo a fim de reabastecer nossas energias e diminuir os níveis de stress. Conscientemente ou insconscientemente, nós procuramos constantemente " energia
tranquila" para encarar os desafios do dia. Comer é sempre nossa primeira reação ao mal humor- opostamente as outras opções menos engordantes de auto-medicação, como ouvir música ou simplesmente diminuir o ritmo, como Thayer explica com clareza e abundante pesquisa científica, nós faríamos muito mais por elevar nosso espírito na longa corrida fazendo algo simples como uma caminhada de dez minutos.
Várias formas de exercício são provadamente reguladores de humor e este livro as descreve em detalhes. Isso soa como algo que todo mundo já sabe? Talvez, mas se a escolha é entre o exercício ou um lanche, o lanche geralmente ganha se não entendemos nosso humor. Este conhecimento é a chave de tudo. Nós precisamos ver o por quê de comermos antes de conseguirmos controlar o quê e quanto comemos. A partir disto nós compreendemos as razões para as inevitáveis recaídas na dieta e nos exercícios.
Esta provocativa nova abordagem para o entendimento e luta contra o comer em exagero oferece conselhos práticos e explicações biológicas
para nossos desejos e humores, e mostra como ambos são indicadores de energia e de níveis de stress. Thayer descreve como o ciclo de energia diária da maioria das pessoas funciona e ele explica como você pode aplicar isto em maneiras cientificamente provadas para lutar contra a urgência de comer quando você está deprimido e conseguir o objetivo ideal de "energia tranquila".